ŠTO DISANJE ČINI TAKO UČINKOVITIM?

ŠTO DISANJE ČINI TAKO UČINKOVITIM?

ŠTO DISANJE ČINI TAKO UČINKOVITIM? (tu su stres, napor, tuga, ….)

 

Da biste dobili ideju kako vas disanje može smiriti, pokušajte promijeniti omjer udisaja i izdaha.

Ovaj je pristup jedna od nekoliko uobičajenih praksi koje koriste disanje za smanjenje stresa. Kad udišete, puls vam se ubrzava. Kad izdahnete, usporava se. Udišući “do četiri” i izdisanjem “do osam” samo nekoliko minuta može smiriti živčani sustav.

Zapamtite: kad se osjećate uznemireno, produžite izdisaje. Vidimo se i na sljedećem tečaju disanja by www.FitFunBusiness.com